Chắc hẳn nhiều bậc phụ huynh đều có kinh nghiệm phải đối mặt với tình trạng ho của trẻ nhỏ. Đặc biệt, trong mùa đông này khi lạnh làm cơ thể khó chịu, trẻ càng dễ bị ho. Khi trẻ bị ho, sức đề kháng của cơ thể cũng giảm sút, nhiều người sẽ nghĩ đến việc sử dụng thuốc kháng sinh.
Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều thuốc không tốt cho sức khỏe của trẻ, đặc biệt là trẻ nhỏ. Bên cạnh việc sử dụng thuốc, bạn có thể giúp trẻ hạn chế và chữa ho bằng cách thực hiện các bài tập thở đơn giản mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
Thực hiện các bài tập thở giúp trẻ hạn chế và chữa ho có thể mang lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Sau đây là một số bài tập thở đơn giản có thể giúp trẻ hạn chế và chữa ho:
1. Thở hít vào – thở ra
Thực hiện nhiều lần trong ngày, từ 5 đến 10 phút/hôm là đủ để tăng cường sức khỏe và giúp trẻ hạn chế ho:
– Trẻ ngồi thẳng và thở vào đến tận phổi, giữ hơi thở trong vài giây trước khi thở ra từ từ.
– Thực hiện nhiều lần liên tiếp, tập trung vào cảm giác hít thở và thở ra.
2. Quy trình thở tiểu cầu
Đây là một trong những bài tập thở đơn giản và hiệu quả nhất để giúp trẻ hạn chế ho:
– Trẻ ngồi thẳng và đặt hai bàn tay lên phần đùi.
– Trẻ thở vào trong khi đứng, giữ hơi thở 3 giây và thở ra.
– Sau đó, thổi hơi từng chữ cái từ A đến Z.
– Sau khi thổi đến chữ Z, trẻ sẽ thấy mình calmer.
3. Thở theo kiểu ngưng tắt
Bài tập này đơn giản và thường được dùng để giảm thiểu lo lắng và tăng cường sức khỏe. Việc thực hiện các động tác này có thể giúp trẻ hạn chế và chữa ho:
– Trẻ đứng, giữ hơi thở nên thở ra 3 giây, rồi hít vào đến tận phổi và giữ hơi thở trong 3 giây.
– Thực hiện nhiều lần trong một ngày, thời gian thực hiện không quá lâu và giúp trẻ nhỏ giải tỏa stress.
Ngoài ra, để giúp trẻ hạn chế và chữa ho, bạn còn có thể giảm thiểu sự đồng ý, tet sắt phẩm hoặc sử dụng các loại thảo mộc thường được dùng để chữa ho. Tuy nhiên, nếu trẻ bị ho quá nhiều và kéo dài nhiều ngày, hãy đưa trẻ đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn chính xác và đúng cách.
